学习：推拿好处多多，也是一种养生调理身体的最佳方法！2026/6/10

情非得已

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　　推拿属于中医外治的范畴，中医学认为，通过手法的作用可以起到调理脏腑，防病养生的作用，不是有病痛才推拿，而是真需要才推拿，如今的生活节奏，真需要缓解疲劳！推拿对身体的好处多着呢！

　　比如：

　　1、疏通经络，消除疲劳

　　运用推拿手段可以消除我们在工作，学习和运动中经常出现精疲力竭，劳累不适或肌肉酸痛等疲劳，推拿消除疲劳的机制之一，就是疏通经络！由于肌肉疲劳导致经络阻塞，导致"不通则痛"，"不通不荣"，因而出现肌肉疲劳，酸痛不适的症状。采用相应的推拿手法，在人体一定的经络或部位推拿，可以疏通经络，即"通则不痛"。

　　2、经络通畅，运行气血

　　推拿使得疲劳不适部位的气血运行加快，机体的肌肉、关节，筋脉等也得到气血的濡养，可迅速解除疲劳，恢复正常体力。经络是气血运行的通道，当经络通畅，气血运行也会得到改善。

　　3、活血化瘀，祛瘀生肌

　　按，摩，揉，推等手法促使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进损伤组织周围的血液循环运动，起到"血泵"的作用，使瘀血逐渐吸收与消散，从而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

　　3、"直接推拿"，调理脏腑

　　推拿手法作用于局部，在局部通经络，行气血，濡筋骨，通过气血，经络影响到脏器及其他部位，或对脏腑在体表的反射区施以手法，起到对其"直接推拿"的作用，根据脏腑体表相关学说，在临床上常采用刺激体表反射区或穴位，通过经络传导，达到调节相应脏腑功能的作用。

　　4、人体阴阳，阴阳平衡

　　生理状态下人体的阴阳维持着动态平衡，如果阴阳平衡遭到破坏，就转化为疾病状态，所以要健体防病，就要保持阴阳的平衡。推拿对人体各个部位施以推拿操作，所作用的既有阴经又有阳经，调整我们经络，使之处于阴阳平衡状态，保证身体健康。

　　另外：

　　运用推拿的牵引、摇扳、拔伸、弹拨等手法可使关节脱位者整复，骨缝开错者合拢，软组织撕裂者对位，肌腱滑脱者理正，滑膜嵌顿者退出等等。因各种原因造成的解剖位置异常的疾病，都可通过手法外力的直接作用得到纠正，使得经络顺接，气血运行流畅，消除其引起的肌肉痉挛和局部疼痛的病理状态。

　　推拿给人们疏通经络，运行气血，消除疲劳，调理脏腑，平衡阴阳，在我们的生理状态和工作、学习的压力下，避免不了肌肉酸痛和相应脏腑功能的"失灵"，所以推拿是一种养生调理身体的最佳方法，当然，推拿的好处很多，远不止是列举的这些。

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